Samaa Yoga derviche

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Le Yoga Derviche en quelques mots


Le Yoga derviche est une pratique psycho-corporelle intégrant des techniques issues de l'orient, telles que le Tai Chi Chuan, le Zen ou le yoga, comme d'autres issues de l'occident telles que la relaxation, l'eurythmie ou le stretching, ainsi que quelques mouvements plus dynamiques comme la danse des derviches tourneurs de Konya et d'autres danses moyen-orientales, ou encore des exercices énergisants d'origine taoïste.


De nombreuses musiques différentes accompagnent les mouvements. Il s’agit de musique douce et relaxante, mais aussi de musique plus dynamique, comme par exemple des musiques d’origine soufie qui rappelleront le lien avec les derviches. Les musiques sont spécialement conçues pour la pratique.


Au programme vous trouverez une alternance d’exercices lents et d’exercices plus dynamiques ressemblant à des danses. Mais aussi des mouvements et postures tout en souplesse et en douceur permettant de libérer les tensions et de faire circuler l’énergie en profondeur.

Au-delà de ses bienfaits pour la santé physique, le Yoga Derviche a les effets les plus profonds et les plus positifs sur le psychisme, les émotions, la concentration et la mémoire.

Les séances sont ouvertes à tous ceux, adultes ou adolescents, hommes ou femmes, qui désirent favoriser leur épanouissement personnel, lutter contre le stress et retrouver une meilleure qualité de vie.

 

Luxembourg

Cours hedbo : Mercredi 19h30

Lieu : Luxembourg-ville


Belgique

Voir notre page Agenda-Belgique


Information et conseils pour la pratique. Voir-ci-dessous.

 
Le Yoga derviche est une méthode de bien-être et de santé issue de traditions les plus anciennes et de méthodes récentes. Sa pratique favorise l’épanouissement personnel et libère des effets du stress. Plus que de simples exercices de santé, il a les effets les plus profonds et les plus positifs sur les émotions, la concentration et la mémoire. www.yoga-derviche.comhttp://www.yoga-derviche.comshapeimage_4_link_0
Selon le Dr Naudi : « La mobilisation de l’attention sur les mouvements spécifiques du Yoga Derviche diminue les perceptions douloureuses de façon durable et cette action antalgique est renforcée par les effets de la détente physique et psychique. La libération accrue d’endorphines permet une reprogrammation des structures cérébrales limbiques, élevant le seuil de perception d’anxiété et de douleur. » (extrait du Manuel de Thérapie Euphonique par l’attention – Les principes essentiels, de Idris Lahore aux éditions Jouvence) Globalement, les exercices du Yoga Derviche sont harmonisants pour le corps et le psychisme. La pratique apporte détente et bien-être, certains exercices (appelés Arkana) agissent plus spécifiquement sur l’un ou l’autre système du corps, ainsi on peut constater entre autres : -amélioration de la résistance physique ; -renforcement du système défensif et immunitaire ; -assouplissement de la colonne vertébrale et des articulations ; -amélioration de la circulation sanguine ; -harmonisation de la tension artérielle et stimulation du muscle cardiaque ; -meilleure oxygénation du sang ; -stimulation des organes du système digestif ; -stimulation des reins et de la peau ; -régulation du système hormonal ; Le Yoga Derviche peut être pratiqué individuellement, avec l’aide des différents supports mis en vente (DVD, CD, livres) mais il est préférable d’avoir pratiqué au moins une fois en groupe de façon à expérimenter directement et correctement la méthode. Le groupe permet également de créer une certaine dynamique. Fréquemment, des novices rejoignant un groupe de personnes plus expérimentées apprennent très rapidement les mouvements, parfois plus rapidement encore que les plus anciens grâce à la force du groupe. Les nouveaux se sentent « portés » par le groupe. Les « Arkana » (mot derviche signifiant « exercice » ou « processus de transformation ») sont les postures fondamentales de la méthode et portent des noms poétiques : Fontaine Jaillissante, Roseau dans le Vent, Etincelles de Feu ... Ces enchaînements spécifiques ont une action en profondeur sur tous les systèmes organiques ainsi que sur la circulation énergétique. Ils se pratiquent, à l’instar des autres exercices, tout en douceur et sans forcer ; dans la position debout. Origine Ennea Tess Griffith, assistée de sa collaboratrice Emma Thyloch, ont mis au point le Yoga Derviche et d’autres mouvements du Samadeva. Sous sa forme actuelle, le Yoga Derviche est proposé depuis 1999 au public. Ennea Tess Griffith, sa fondatrice a pratiqué pendant plus de vingt ans de nombreuses techniques orientales et occidentales qui, associées à « l'art de guérir »d'autrefois (l'art de la musique, de la parole, du chant, de la danse, de la nourriture ...), ont donné naissance à l'Euphonie Gestuelle. L'inspirateur d'Ennea Tess Griffith est Idris Lahore, grand voyageur, maître de danse, poète, thérapeute qui a lui-même expérimenté ces diverses pratiques et l'a aidée à faire de l'Euphonie Gestuelle une méthode structurée et cohérente, en continuel développement encore actuellement. Sama (samaa) est un terme d'origine persane, utilisé par les derviches de l'Inde. Il signifie « l'écoute »; « Deva » peut signifier la « conscience » ou le « sacré ». A travers les mouvements, on se connecte à son corps et à ce qu'il y a de plus profond en soi, sa propre essence. On appelle aussi cette méthode « Euphonie Gestuelle » parce qu'elle est l'harmonie du son ou de la musique et du geste ou du mouvement. La parole, le silence, la musique accompagnent toujours la pratique des exercices relaxants, calmants dynamisants et énergétisants. Informations et conseils pour la pratique du Yoga Derviche Etat d’esprit Il est proposé de toujours accomplir les mouvements sans forcer, sans se comparer, sans se juger, calmement, et avec le plus d'attention possible. Ils s'apprennent essentiellement par imitation, ce qui nécessite aussi de l'attention. La séance est ainsi conduite avec le minimum de paroles nécessaire, laissant chacun à ses découvertes, ses observations, ses expérimentations personnelles, et évoluer à son propre rythme. La séance hebdomadaire de Yoga Derviche dure 1h10 et comporte 9 séquences : • un recentrage ou retour au calme, et des mouvements préparatoires en position assise • des étirements (ou aussi arkana thérapeutique ou marches) • des mouvements/danses dynamiques • des Arkana majeurs • des mouvements méditatifs (lettres de l'alphabet) • un nouveau recentrage, court moment de méditation • une relaxation • un moment de partage (cercle du respect) Dans leur grande majorité, les mouvements visent à créer une plus grande amplitude de la cage thoracique, donnant ainsi plus d'espace au diaphragme et aux poumons habituellement comprimés. La détente du diaphragme a un effet direct sur le vieillissement et la longévité, car de cette détente dépend l'oxygénation des systèmes organiques. La séance type – malgré les nombreuses variations dans les séquences (il existe plusieurs séances avec une musique différente et chacune leur danse dynamique, plusieurs séries d'étirement, plusieurs arkanas majeurs, ...) – est volontairement répétitive, invitant à entrer dans la profondeur, à maintenir son attention aux mouvements malgré leur réalisation de plus en plus facile. Il s’agit d’observer, comme dans une méditation, nos pensées, nos émotions qui nous empêchent d'être simplement là, présents à ce que nous vivons, de les laisser passer et de revenir aux sensations du corps. Idris Lahore explique que les mouvements lents développent une capacité de réceptivité - ils permettent de se préparer à la concentration, de se charger d'une énergie de qualité supérieure - tandis que les mouvements rapides développent davantage la capacité d'agir vers l'extérieur. La lenteur révèle l'agitation permanente dans laquelle la plupart d'entre nous vit, et cette prise de conscience peut ne pas être agréable ! Mais, petit à petit, le goût croissant pour ces mouvements lents devient comme un baromètre de notre maturité émotionnelle. Première fois ? Lorsque vous venez pour la première fois, nous vous suggérons d’arriver un peu en avance de sorte que nous puissions faire connaissance. Prévoyez aussi des vêtements amples permettant les mouvements et d’apporter un petit coussin (coussin de méditation, shoggi) et un tapis afin de pouvoir rester assis 5 à 10 min. environ (certaines personnes apportent un tabouret si elles ne sont pas en mesure de s’asseoir au sol sur un coussin). Il vous est également demandé d’apporter un certificat médical d’aptitude de votre médecin traitant. Vous avez des difficultés physiques ? Le Yoga Derviche est une pratique douce, il s’agira pour chacun de ne jamais forcer, ce n’est pas une compétition. Il ne s’agit même pas de faire comme les autres, chacun suit à son propre rythme et bouge comme son corps le lui permet. Nous mettons tout en place pour respecter chacun tel qu’il est. Si vous avez des doutes sur votre capacité à pratiquer les mouvements et postures, demandez conseil à votre médecin.  Stages et formations Pour tous ceux qui souhaitent approfondir la pratique du Yoga Derviche, voire devenir moniteur ou professeur, il est possible de suivre des stages organisés directement par la Libre Université du Samadeva. Des formations sont données dans de nombreux pays (France, Belgique, Suisse, Allemagne, Luxembourg, Espagne, Portugal, Lituanie, Côte d’Ivoire, Maroc, Royaume-Uni, Pays-Bas, Russie, ...). Samaa organise plusieurs fois par an des stages dans l’agréable cadre de Trifolium à Gembloux (B) et occasionnellement dans la région bruxelloise, ainsi que des cours à Luxembourg. Il est possible d’ouvrir de nouveaux cours ou d’organiser des stages dans votre région. Contactez-nous et nous ferons tout notre possible pour répondre à votre demande. Vous trouverez aussi des informations et video sur le Yoga Derviche sur le Site officiel : http://www.yoga-derviche.com Consultez également notre page “LIENS” ! http://www.libre-universite-samadeva.comAgenda-Luxembourg.htmlhttp://www.yoga-derviche.comLiens.htmlshapeimage_5_link_0shapeimage_5_link_1shapeimage_5_link_2shapeimage_5_link_3

Selon les soufis, la pratique de danses sacrées conduit à l'épanouissement de toutes les dimensions de l'être humain : physique, émotionnelle, intellectuelle et même spirituelle. Elles procurent santé, équilibre et bonheur, calme et harmonie.


De nombreux mouvements du Yoga Derviche, lents ou rapides font appel à la coordination/synchronisation gauche/droite de par leur asymétrie. Il exerce ses effets sur les muscles, en éliminant les tensions superflues et en donnant le tonus nécessaire à l'activité, mais également sur l'équilibre physique et psychologique, sur le sommeil, la concentration, la mémoire, ainsi que sur tous les organes. L'action de détente physique et psychique en fait une méthode anti-stress efficace, permettant de préserver en quelques minutes par jour son capital santé.  Nous recevons régulièrement des témoignages de nouveaux participants aux séances hebdomadaires décrivant, entre autres, une nette amélioration du sommeil ou une plus grande sérénité, ou simplement un état de paix intérieure, parfois passager, d’autres fois plus permanent. Lorsque les participants s’inscrivent dans la durée, les effets n’en sont que renforcés car le rythme et une certaine régularité rappellent constamment au corps qu’il est en mesure de générer ces états de bien-être.

Vers l’essentiel

Le Yoga Derviche est une méthode de bien-être et de santé issue des traditions les plus anciennes et de méthodes récentes. Il a les effets les plus profonds et les plus positifs sur les émotions, la concentration et la mémoire